気功とは？
27.03.11 / 未分類 / Author: admin / Comments: (0)
「気功」ってよく耳にはしますが、実際どんなものなのでしょうか。
辞書で引くと「中国古来の自己鍛練法。呼吸法と体操によって体内の気血の循環をよくし、病気予防・健康維持を図るもの」というように説明されています。
テレビ番組などで、気功の達人という人がまったく触れることなく相手を飛ばしたり、倒したりするパフォーマンスをやっているのを見たことがありませんか？
あれだけ見ていると、「気功って超能力か何かなのかな？」という感じで、なんだか訝しく思ってしまいますが、実は健康維持のための鍛錬法なんですね。
「調心」「調息」「調身」を気功の三原則と言います。
「調心」とは、リラックスしてゆったりとした気分になることです。
「調息」とは、腹式呼吸のことを言い、鼻から静かに吸いながらお腹を膨らませていき、息をはくときは口から細く長く吐いてお腹をへこませていく呼吸法をいいます。
「調身」とは、正しい姿勢で正しい動作を行うことです。
つまり気功とは、体の動きや姿勢・形などの外見だけではなく、呼吸や意識といった部分までをコントロールし、心身のバランス・自然治癒力・免疫力を活性化させて健康レベルの向上を目指す健康法なのです。